변비는 많은 사람들이 경험하는 흔한 소화기 문제야.배변이 잘 안 되거나 배가 더부룩한 증상으로 불편함을 느끼게 되지.하지만 생활 습관과 식습관을 개선하면 충분히 관리할 수 있어.이번 글에서는 변비 증상부터 예방법, 그리고 효과적인 관리법까지 알려줄게!1. 변비의 주요 증상과 병원에 가야 할 시점변비는 배변 횟수나 질에 변화가 생기는 상태를 말해:주요 증상:배변 횟수가 일주일에 3회 미만일 때딱딱한 변이 나오거나 배변 시 통증이 있을 때배변 후에도 잔변감이 남을 때즉시 병원에 가야 할 경우:변에 피가 섞여 있거나 심한 복통이 동반될 때배변이 2주 이상 지속적으로 어렵다면체중이 급격히 감소하거나 심한 피로를 느낄 때🔔 중요: 변비는 대장암 등 심각한 질환의 신호일 수도 있으니 장기화되면 반드시 병원에 방문..
