불면증은 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등의 수면 장애로, 피로와 스트레스를 유발하는 흔한 문제야.적절한 치료와 관리로 충분히 개선할 수 있어.이번 글에서는 불면증의 주요 증상과 원인, 그리고 극복 방법을 자세히 알려줄게!1. 불면증의 주요 증상과 병원에 가야 할 시점불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제를 넘어, 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있어:주요 증상:잠들기 어려움(30분 이상 소요)수면 중 자주 깨거나 새벽에 일찍 깸피로감, 집중력 저하, 신경 과민즉시 병원에 가야 할 경우:불면증이 3주 이상 지속될 때낮 시간 활동에 지장을 줄 정도로 피로가 심할 때불안감, 우울증이 동반될 때🔔 중요: 불면증이 지속되면 만성 피로나 정신 건강 문제로 이어질 수 있어. 조기에 관리하자.2. 불면증 예방을 위한 생활습..
