완화 방법 22

[건강 플래너 3편] 콜레스테롤 완전 정복: 증상과 원인, 효과적인 치료법과 생활 속 꿀팁!

콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 너무 많으면 혈관 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있어.특히 심장 질환이나 뇌졸중 같은 병의 주요 원인이 될 수 있지.이번 글에서는 콜레스테롤 문제의 증상과 예방법, 치료법을 알기 쉽게 정리했어.1. 콜레스테롤 문제의 주요 증상과 병원에 가야 할 시점콜레스테롤이 높아도 초기에는 증상이 거의 없어. 하지만 아래와 같은 신호를 무시하면 안 돼!주요 증상:손발이 저리거나 차가운 느낌흉통(심장 쪽 압박감)눈꺼풀에 노란 지방 덩어리가 나타나는 경우즉시 병원에 가야 할 경우:흉통과 함께 숨이 차거나 팔, 어깨에 통증이 있을 때혈압이 높으면서 두통이 동반될 때🔔 중요: 고콜레스테롤혈증은 방치하면 심장마비나 뇌졸중 위험을 높이니 정기 검진이 필수야.2. 콜레스테롤 문제 ..

[건강 플래너 2편] 고혈압 완전 정복: 증상과 원인, 효과적인 치료법과 생활 속 꿀팁!

고혈압은 "침묵의 살인자"로 불릴 정도로 증상이 없을 때도 많아.하지만 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있으니 제대로 관리하는 게 중요해.이번 글에서는 고혈압의 증상부터 관리 방법까지 차근차근 알려줄게!1. 고혈압의 주요 증상과 위험 신호고혈압은 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아. 하지만 아래와 같은 신호를 놓치지 마!주요 증상: 두통, 어지러움, 가슴 두근거림, 피로감.심각한 경우: 갑작스러운 시야 흐림, 심한 두통, 가슴 통증이 있다면 즉시 병원에 가야 해.🔔 병원에 가야 할 시점:혈압이 140/90mmHg 이상으로 지속될 때.가슴이 답답하거나 숨이 차는 증상이 동반될 때.2. 고혈압 예방법고혈압은 생활 습관으로 예방이 가능해. 아래 표를 참고해!예방법설명저염식 섭취하루 소금 섭취량을 5g 이하로..